BPC
Conditioning
Room
CONCEPT
痛みの原因を見抜き、
“正しく動ける身体”へ再構築する
私たちの身体は、本来もっと自由に、軽やかに動けるポテンシャルを持っています。
しかし、日常の癖・姿勢の乱れ・筋肉や関節の機能低下によって、その能力は徐々に失われていきます。
BPC Conditioning Roomでは、解剖学・生理学・スポーツ医学の知識をもとに、
あなたの身体が「どこで」「なぜ」正常に機能していないのかを丁寧に分析します。
そのうえで、
-
過度な負担を取り除き
-
正しい関節の動きを取り戻し
-
活動すべき筋が働く状態を再構築する
専門的かつわかりやすいトレーニング指導を行います。
痛みを一時的に和らげるのではなく、
“二度と繰り返さない身体”をつくること が私たちの使命です。
あなたの身体本来の機能を取り戻し、「動ける喜び」を再び感じてください。
初めての方へ
BPC Conditioning Roomでは、身体の痛みや不調を根本から改善し、「正しく動ける身体」を取り戻すためのサポートを行なっています。
初めてパーソナルトレーニングを受ける方でも、安心して取り組める環境を整えています。
① あなたの体質・姿勢・動作に合わせた“機能改善トレーニング”を提供します
身体の痛みや運動が苦手な理由は、人によってまったく違います。
骨格の特徴、姿勢の癖、筋肉の働き方、過去のケガ、生活習慣…。
同じ肩こりでも“原因”は十人十色です。
BPCでは、解剖学・生理学・スポーツ医学に基づいて
あなたの身体がどこで正しく動いていないのかを丁寧に評価します。
そのうえで、
-
必要な筋が働くようにするエクササイズ
-
関節の可動性を高めるアプローチ
-
自宅で継続できるセルフケア
などを あなた専用のプログラムとして処方。
初心者の方でも無理なく、安全に身体の変化を実感できます。
② 完全予約制・完全個室。人目を気にせず“身体と向き合える空間”
一般的なジムでは、
「他の人の視線が気になりフォームに集中できない」
という悩みが非常によくあります。
BPCは 完全予約制・完全個室。
周りを気にせず、トレーニングに集中できる環境を整えています。
-
周囲の目が気にならない
-
質問しやすい
-
フォームを細かく見てもらえる
-
マンツーマンで安心して取り組める
痛みの改善や機能の再構築には、丁寧な観察と集中できる環境が欠かせません。
③ “習慣化”をサポートし、目標達成まで伴走します
身体が変わるのは、魔法ではなく“習慣”。
そして、その習慣が最も難しい。
自分だけで運動を始めても続かない理由は、
「環境とリズムが整っていない」からです。
パーソナルジムでは予約を入れることで
“身体を整える時間が生活の一部になる”メリットが生まれます。
-
来るだけで習慣がつく
-
トレーナーが伴走するから挫折しにくい
-
身体の変化に合わせて最適なメニューへ微調整できる
これは、痛み改善・姿勢改善・ボディメイクすべてに共通する最重要ポイントです。
あなたが最短で目標に近づけるよう、科学的根拠に基づいたプロセスでサポートします。
痛みや不安を抱えたまま運動を始めるのは勇気が必要です。
ですが、身体は正しく使えるようになれば必ず変わります。
私たちはその第一歩からゴールまで、責任を持ってサポートします。
“動ける身体が戻る喜び”を、ぜひ一緒に実感してください。
INTRODUCTION
トレーナー紹介
鈴木 翔 / Suzuki Kakeru
BPC Conditioning Roomでは、
「痛みの原因を正しく理解し、正しく動ける身体を取り戻すこと」
を一番大切にしています。
私はアスレティックトレーナーとして、
スポーツ現場・一般の方・高齢者・育成年代など、幅広い年代の身体を見てきました。
その経験を通じて確信したのは、
いたみは”結果”であり、原因は必ず動きの中にあるということです。
これまで、
もう治らないと思っていた痛みが軽くなった」
「仕事や家事が楽になった」
「動くことが楽しくなった」
というお声を多くいただいてきました。
身体が変わると、日常が変わり、気持ちまで前向きになります。
BPC Conditioning Roomは、
“身体が本来持つ機能を取り戻し、毎日を軽く動けるようになる場所”
として、これからも誠実にサポートしていきます。
あなたの身体が変わるきっかけになれたら嬉しいです。
指導経歴
・VfB Speldorf（ドイツサッカーチーム）/ヘッドトレーナー
・瀬谷インターナショナルフットボール（ジュニアユースチーム）/コーチ＆フィットネストレーナー
・川崎北高校ハンドボール部/ヘッドトレーナー
・セントラルスポーツ/パーソナルトレーナー
・WellBalance（コンディショニングジム）/パーソナルトレーナー
・東海大相模高校サッカー部/アシスタントトレーナー
・中央大学バスケットボール部/アシスタントトレーナー
・八王子トレインズ（現八王子ビートレインズ）/アシスタントトレーナー
・IBM BIG BLUE アメリカンフットボール/アシスタントトレーナー など
BPCの３つのアプローチ
①機能評価×コンディショニング（痛み改善・動作分析）
— 痛みの原因を見極め、身体の土台を整えるステップ —
身体に痛みや不調が生じるのは、単なる筋力不足ではなく、「使うべき筋が働かず、使えていない部分に負担が集中している」状態が多くの原因です。
BPCでは、解剖学・生理学・スポーツ医学を基盤とした評価を行い、あなたの身体が どこで正しく動いていないのか を細かく分析します。
そのうえで、
-
関節可動域の改善
-
過緊張部位のリリース
-
活動筋を目覚めさせるアクティベーション
-
正しい姿勢ラインの獲得
などを行い、 “動ける身体の土台” を整えます。
ただ痛みを和らげるだけでなく、
「痛みが出ない状態を再構築する」こと が目的のアプローチです。
②トレーニング（機能向上・姿勢改善・基礎づくり）
— 正しい動きを習得し、再発しない身体へ強化するステップ —
コンディショニングで整えた身体が、日常生活でも正しく使われるためには、
“正しい動き方の習得” が欠かせません。
BPCのトレーニングは、筋肉を追い込むことが目的ではなく、
「身体本来の機能を取り戻し、再発しない強さをつくる」 ことに焦点を当てています。
-
骨盤・脊柱・肩甲帯の連動
-
立つ・歩く・しゃがむなどの基本動作の再教育
-
姿勢を支える深層筋の活性化
-
個々の体質・運動歴に合わせた負荷設定
これらをマンツーマンで丁寧に指導し、
正しい動きを無意識でできる身体 を目指します。
痛みが改善した後も、
“動ける身体へ進化させる”ための重要なフェーズです。
③ストレッチ＆温熱整体（回復・可動性改善・姿勢サポート）
— 可動性を高め、回復と巡りを促すサポートステップ —
身体が硬く、血流が悪い状態では、いくらトレーニングをしても
効果が十分に発揮されません。
BPCのストレッチ＆温熱整体は、
-
深層筋へのアプローチ
-
関節の滑らかな動きの促進
-
血流・代謝の向上
-
自律神経の安定
を目的とし、トレーニング効果を最大化するために行います。
また、温熱によるリラクゼーション効果により、
固まった筋や動きづらくなった関節に“柔らかさ”と“しなやかさ”を取り戻します。
単なる癒しではなく、
「動ける身体づくりのための回復アプローチ」 として提供しています。
FAQ（よくある質問）
Q1.初回はどんなことをしますか？
A.初回はカウンセリングと姿勢・動作の評価から始めます。
あなたの身体が「どこで正しく動いていないのか」「痛みの原因は何か」を丁寧に把握したうえで、最適なコンディショニングやトレーニングをご提案します。
無理な負荷はかけないので、運動が苦手な方でも安心して受けていただけます。
Q2. 初めての運動でも大丈夫ですか？
A. もちろん大丈夫です。
BPCの指導は“正しく動くための基礎づくり”が中心ですので、運動経験がなくても問題ありません。
あなたの体力や体質に合わせ、いつでも安全な範囲でトレーニングを行います。
Q3. 痛みがあるのですが、トレーニングをしても大丈夫ですか？
A. 問題ありません。
むしろ痛みのある方こそ、身体の使い方を正しく整えることで改善につながります。
評価をもとに、痛みの原因に合わせたアプローチを行いますのでご安心ください。
Q4. どれくらいの頻度で通うと効果が出ますか？
A. 週1回のペースが最も継続しやすく、効果を実感しやすい頻度です。
ただし目標や症状に応じて、週2回・隔週など柔軟に調整可能です。
あなたの生活に無理のないペースをご提案します。
Q5. 服装や持ち物は何が必要ですか？
A. 動きやすい服装、タオル、飲み物をご持参ください。
シューズは不要です。
更衣スペースもございますので、仕事帰りでも安心してお越しいただけます。
Q6. 完全個室とありますが、他の人と同じ時間になることはありますか？
A. 一切ありません。
BPCは完全予約制・完全個室のため、トレーニング中に他の方と時間が被ることはありません。
周囲を気にせず、集中して身体と向き合えます。
Q7. ストレッチや温熱整体だけの利用もできますか？
A. はい、可能です。
可動性改善やリラックス目的の方にもご利用いただいています。
ただし根本改善をご希望の場合は、コンディショニングとトレーニングを組み合わせるとより高い効果が期待できます。
Q8. どれくらいで痛みが改善しますか？
A. 痛みの原因や日常の習慣によって個人差がありますが、
多くの方が1〜3ヶ月で動きや痛みの変化を実感されています。
その場しのぎではなく、根本改善と再発防止を目的にサポートします。
Q9. 予約の変更やキャンセルはできますか？
A. 前日までは無料で変更・キャンセルが可能です。
当日のキャンセルはキャンセル料が発生する場合があります。
詳しくはスタッフへお問い合わせください。
初回体験の流れ
① 予約
② カウンセリング
③ 姿勢・動作評価
④ コンディショニング（痛みの原因改善）
⑤ パーソナルトレーニング（正しく動ける身体へ）
⑥ ストレッチ＆温熱ケア
⑦ 改善プランのご提案
STEP 1｜お問い合わせ・ご予約
お問い合わせフォームまたは公式LINEより
ご希望の日時をお送りください。
完全予約制のため、他の方と時間が重なることはありません。
はじめての方でも安心していただけるよう、事前相談も受け付けています。
STEP 2｜カウンセリング（約10〜15分）
まずは現在の悩みや症状、生活習慣、これまでの運動歴などを丁寧にヒアリングします。
-
なぜ痛みが出ているのか
-
どんな動きで負担がかかるのか
-
目標や理想の状態はどこか
あなたの身体が抱えている問題を、言葉だけでなく“わかりやすく”説明します。
STEP 3｜姿勢・動作の評価（約10〜15分）
痛みや不調には必ず原因があります。
BPCでは、解剖学・運動学に基づき以下の点を細かくチェックします。
-
姿勢ライン（骨盤・脊柱・肩甲帯）
-
関節の可動性
-
歩行や基本動作の癖
-
使えていない筋・過緊張の筋
-
痛みが出る動作の特定
「どこが問題で、どうすれば改善するのか」 を可視化し、丁寧に共有します。
STEP 4｜コンディショニング（約15〜20分）
評価にもとづき、まずは身体の土台を整えます。
-
過緊張した筋のリリース
-
関節の可動性アップ
-
深層筋のアクティベーション
-
正しい身体の位置の獲得
痛みの原因となる“動けない状態”を改善し、
トレーニングが効果を発揮できる身体 に整えます。
STEP 5｜パーソナルトレーニング（約15〜20分）
あなたの身体に合わせて、安全で効果の出る範囲でトレーニングを行います。
-
正しい動作の習得
-
姿勢を支える筋の活性化
-
基礎動作（立つ・歩く・しゃがむ）の再教育
-
再発しないための“使い方”の習慣化
追い込むだけのトレーニングではなく、
「動ける身体へ再構築するためのトレーニング」 を提供します。
STEP 6｜ストレッチ＆温熱ケア（必要に応じて）
身体が固い方や疲労が強い方には、
可動性アップやリカバリーを目的とした施術を組み合わせます。
-
深いストレッチ
-
温熱による血流促進
-
関節の滑らかな動きの回復
コンディショニング〜トレーニングの効果が持続しやすくなります。
STEP 7｜今後のプランのご提案
身体の評価結果とトレーニング内容をもとに、
あなたに最適なプランをご提案します。
-
どれくらいの期間で改善できるか
-
自宅でのセルフケア
-
再発しないための生活アドバイス
-
継続する頻度の目安
専門的な内容も、わかりやすく噛み砕いて説明します。
無理な勧誘は一切ありませんのでご安心ください。
STEP 8｜次回予約 or 終了
ご希望の方はその場で次回予約も可能です。
身体が“変わっていくプロセス”を丁寧に伴走します。
Trial
パーソナルコンディショニング
体験内容
カウンセリング/姿勢分析/トレーニング/スポーツ整体
所要時間：70〜90分（カウンセリング時間込み）
体験料：3,000円
カウンセリング・姿勢分析を通してお客様の身体に合わせたトレーニングメニューを作成します。一つ一つのトレーニングを一から丁寧に指導するので、運動初心者の方でも安心・安全に取り組んでいただけます。身体の状態によってはトレーニングの効率を更に上げるための骨格調整を行い身体のバランスを整えます。トレーニング後はスポーツ整体による『疲労の早期除去・ストレッチによる筋肉の硬化防止』を行います。科学的根拠に基づいたパーソナルコンディショニングでお客様の要望を叶えるお手伝いをさせていただきます。
お問い合わせ
《LINEで相談する》
《初回体験を予約する》